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We're working on our next BIG moves now. Stay tuned.
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肌腱與肌肉拉傷介紹－拉傷嚴重程度分級及處理原則
肌肉與肌腱受傷稱為拉傷(strain)，拉傷導致疼痛後，肌肉會過度活化或痙攣來限制動作以降低疼痛。
然而矛盾的是，這樣的保護性機轉會導致一連串反應，疼痛後肌肉痙攣會刺激痛覺神經纖維導致更加疼痛，而疼痛便會讓肌肉更加痙攣，形成惡性循環。
然而矛盾的是，這樣的保護性機轉會導致一連串反應，疼痛後肌肉痙攣會刺激痛覺神經纖維導致更加疼痛，而疼痛便會讓肌肉更加痙攣，形成惡性循環。
核心肌群訓練六步驟，確保你的訓練動作品質！
上篇我們介紹了核心肌群的定義，並且提到核心的訓練有「先後順序」之分。
這次就帶大家從基礎內核心啟動，到進階的功能性訓練，來認識「漸進式」核心穩定運動概念。
想要練好穩定核心的你千萬不能錯過這篇文章！
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